A zsírsavak az élelmiszerekkel elfogyasztott zsírok, olajok lebontási termékei.
Két nagy csoportjuk a telített és a telítetlen zsírsavak osztálya.
A telítetlen zsírsavakat – néhány kivételtől eltekintve – a szervezet nem képes előállítani (esszenciális zsírsavak), ezért a napi szükséglet biztosításához nélkülözhetetlen a táplálék formájában történő bevitelük.
Na de nézzük is meg, hogy mely ételekkel a legkönnyebb az Omega-3 bevitele! Kattints,ide !
„Hiszem, hogy mindenki jó, szerethető és értékes. Hiszem, hogy a szeretet, a hála, a nagyrabecsülés, a tisztelet, a gyengédség, az empátia, a befogadás, megengedés előbbre visz, mint a harc, a küzdelem, a versengés, az elvárásoknak megfelelés.” ![advertisement](<p style="text-align: center; "><img src="http://harmoniawebshop.hu/image/catalog/bannerek/harmoniawebshop-hirkosar-hirlevel.jpg"><br></p> "advertisement")
![advertisement](https://harmoniavilag.hu/<p style="text-align: center; "><img src="http://harmoniavilag.hu/wp-content/uploads/2023/08/blogfeliratkoztato2.png"><br></p> "advertisement")